慈訊文教基金會

 在一次又一次的親子衝突中，我鬆綁了自己。

 我和大兒子因一些雞毛蒜皮的小事又吵了起來，頓時，心中的委曲、無助，傾巢而出，眼淚決堤。小兒子很貼心的邊拿面紙為我擦淚邊流淚，還責怪哥哥：「為何不跟媽媽一樣傷心流淚？」老大說：「哭不出來！」

因為慈訊，我的生命開始轉變！

結婚八年來，每天不斷重覆上演的戲碼：與先生吵架、和公婆為了孩子教育問題爭吵不休……。我這樣努力辛勤為家人付出、為孩子好，卻等不到應有的尊重。因此，心中充滿著憤怒與不平，表現在外的就是抱怨、嘮叨。

－慈訊幸福家庭教室會館甲班的328期結業分享系列

－學員小Ｐ結業分享

        我本身是個罹患憂鬱症十年的患者，一直為之所苦。除了做相關的治療之外，也常會尋求一些相關身心靈的課程來幫助自己。

--“生命教育法療癒工作坊”療癒了爸爸與我，莉亞的故事 --    

    我出生在一個觀念傳統的家庭，上面有一個哥哥和三個姊姊，底下還有一個妹妹。原本有一個弟弟，但弟弟在小時候就死掉了。媽媽因為陸續生了三個女兒，所以在懷我的時候一直期待我是個男孩，可以讓她爭一口氣。沒想到，還是女兒。從小爸爸媽媽都說：「我們這個孩子，如果是男孩的話，不知道有多好。」所以，我從小就覺得爸爸偏心、重男輕女，不喜歡我。

    上過「慈訊幸福家庭教室」張老師的課多次，卻不時會聽見不同的故事。老師總會把他最近成長的心得故事做分享。今天上了課，才知道日本千年企業竟佔其全部企業的5%，真是不得了。一開始聽到千年企業時還誤以為聽錯了呢！在細數國內的企業，能有300年歷史的也僅剩一、二，不禁對這些千年企業的經營理念肅然起敬。

前言：今年年初，我參加了妙玲老師所帶領的「創造豐足工作坊」。上課中，覺察到自己對「家庭主婦」角色的排斥。我抱怨著：因為它沒有地位、缺乏肯定、更無成就感……，只有忙忙忙。

猶記得老師當時回答：「真實的生命價值，並非定位在人生扮演的角色上。無論妳處於何種職位，絕對有其特殊的意義存在。」

最近讀了一本書，有這麼一段話：「只有透過靈魂的眼睛，你才能明白你的生命對人類造成的影嚮。你無法知道，你在地球所做的工作價值。即使只是撫養一個家庭。」

我淚流滿面，也有了更深一層的體悟：「原來家庭主婦、照顧婆婆是我人生中的一個重大學習，因為它關乎愛。」家庭幸福，每個人心安定了，藉著這樣的推展運作，社會變得祥和，進而形成了「圓滿效應」，宇宙也因此而充滿了光與愛！

緣由：八年前，婆婆開刀。為了照料她，我由職業婦女變成了家庭主婦。工作亦由會計轉為開門七件事，附加幫老人家洗澡、打針、陪診、拿藥、接送孩子。日子一再重覆，刻板是唯一印象。情緒不斷起伏，掉淚更是稀鬆平常。

夢魘：開刀後，個性封閉的婆婆，對生活中的種種，百般挑剔。房間裡，光線太強；飯和菜，不夠營養。聽著廣播，迷信許多治療疾病的偏方。就這樣，生活瀰漫著無奈及緊張。「我像台傭」的念頭，因此而滋長。陪診時，推著輪椅的我，常被誤以為是外勞（註一）。當下的感受，讓我很失落、很受傷。

於是，我從外在裝扮著手改變。到醫院時，捧著書，猛閱讀。然後，塗上口紅，換個髮型，穿條裙子，踩雙高跟鞋。結果是─徒勞無功，恐懼不安卻更加深加重。當時的我，渾然不知，是自己內在感受出了問題，和外在打扮並無絕對的關係。

徬徨：笑容依然掛在臉龐，心中卻覺淡淡憂傷；空洞迷惘沒有方向，家人成了代罪羔羊；親子溝通不再順暢，孩子成績逐漸下降。我無助地，感覺不到任何支撐的力量。在現實生活中，我一籌莫展，節節敗退。

遇見：那個日子，我視為奇蹟！

至郵局辦事。等待中，我拿起了《足跡》（註二）。在我不知所措，遍尋不著答案時，我來到了慈訊，展開不曾有過的心靈成長之旅。

轉化：持續上課，努力落實，不斷修正。

聽著老師們精彩的課程，感動於同學們的經驗分享；認真書寫讚美日記，欣賞家人的優點；實際操練庫頁暗示法，以圖像描繪願景；唸著生命喜悅的祈禱，期待可以心想事成。

讀著光明語言：只要自己改變，世界就會改變。我感到心在釋放、在轉化，更有一股喚醒自己的力量在茁壯。

療癒：當我們能夠明白，「成年孩子」的問題，是與那些發生在我們身上的事情有關，而不是與我們真正是誰有關，那就能醫治我們我毒性羞恥感了（摘自《成長的迷失》）。

在療癒工作坊裡，藉著老師的引導，我開始尋找我生命中的盲點，看到根深蒂固的信念：

因為怕別人生氣　　　　　　　所以不敢表達真實的感覺

以為事事負責，即可獲得肯定　因而努力扮演「照顧者」角色

認為委曲求全是識大體　　　　於是學會了壓抑情緒

覺得求救是弱者的行為　　　　以致從來不敢請求幫忙

…………………………………　…………………………………

原來從小到大，成長的歲月裡，我已傷痕累累！

無怪乎，一個眼神，我就坐立難安。一句話語，我便否定自己。原來讓我痛苦我不是別人，是那早已存在的傷痛經驗。而這些，造就了我的受害者意識，也造就了批判、不甘及怨尤。

一次又一次　我揭開生命缺口

一次又一次　我撫平過往傷痛

我誠實地面對自己的感覺，無論陰暗面或光明面；我真心地接受自己的一切，無論完美或不完美。

我練習有意識地覺察自己的起心動念。因為，三界唯心所現。

我終於明瞭：「每一個外在的現象，都是內在投射出來的模樣。」每一次對方顯現不完全的形象，也是內在批判念頭所造成的。

原來，唯有觀到自己的圓滿真相，進而，才能觀到人人本自具足的神性、佛性本質。

蛻變：每一個人都是渴望被愛。生命中所有的經驗沒有好壞，都是在教導我們愛，引領我們進入更高的生命進展。（摘自《生命喜悅的祈禱文》）

原來，幸福不幸福，全在一念之間。更改信念盲點後，觀看事物變得寬廣，對待關係也轉為平和。

我開始理解愛，懂得愛自己，並給予愛。

我真心擁抱婆婆，告訴她：「『咱們』一起加油！」我也容許孩子，表達自己，舒發情緒。我不再以「內疚」掌控他人，而是學會信任與尊重。看著家中氣氛和諧溫暖，孩子信心增強，歡樂不斷。

我感到倍受恩寵，嘴角上揚，牽動一抺滿足的微笑。

分享：我的心這樣改變了。可是在感情方面，還是費了相當長的一段時間才平衡下來。（摘自《生命教育法》）

體悟生命原貌。過程中，它沒有標準答案。更不是，套上別人的經驗，從頭腦知道，身體力行，內在了悟，真心做到。它需要的是，無限耐心，不抄捷徑，老實修行。

這段歷程，笑淚交織，哀樂更迭，獨自品嚐。儘管這樣，卻賦予我們深刻的篤定、喜悅和力量。

親愛的朋友們！期盼藉由這篇文章的分享，在您面對人生功課時，可以為您加油打氣，並帶來美好希望。

感謝：遇見慈訊，是我人生一大福德因緣。這方園地，傳授真理，注重家庭教育。它讓心靈得到洗滌，也使得生命智慧開啟。

感謝老師們的無私引導及包容！

感謝夥伴們的分享和鼓勵！

感謝親愛家人的支持與陪伴！

感謝生命中所有的人事物！

感謝我自己！

感謝！感謝！感謝！

註1：對於「外勞」一詞給予我的痛苦感受，真正原因是來自童年怕被瞧不起的傷痛經驗，和外籍勞工朋友無關。這段期間，我做了數次的感謝功課，感謝她們對每個需要幫忙的家庭給予的盡心盡力。因為職業無分貴賤，人人都是宇宙中獨一無二的完美存在。　

註2：《足跡》是慈訊文教基金會創立十週年時，編印的一本介紹史。

【豐足系列】

•財星高照．好運當頭

•幸福，不過如此吧！

•犀利就是勇敢做自己！

•我很美麗

•往事並不如煙

•走過療癒　迎向愛

•用心計較，不吃虧？

•散步，並且幸福

•我，可以不一樣

•心的方向

•三十六計‧走為上策

•是包容，還是忍耐？

•我的洗碗人生

我有很多個小姑，其中有一位我特別討厭她，我一直無法轉回正向看法面對她。我看她對自己很大方，但很喜歡占我的便宜，數十年來，兩家一起出去用餐，全都是我請客，而讓我心裡很不舒服的。

而且，從其他小姑口中得知，她很捨得花錢去裝扮自己，做整型美容，諸如此類，對自己很大方，卻在聚會時一毛不拔的種種行為，更讓我心裡很不舒坦。

我一直很想對她有好的念頭，可是真的好難啊！

就在「光的課程」作靜心冥想時，我察覺到：其實是我不愛自己，對自己極盡節儉，所以，看到很愛自己，對自己很大方的小姑，就很討厭她。

所以，根本不是小姑得罪了我，而是因為我不愛自己，面對那種在物質世界對自己很好的人，好討厭，我因而流下了眼淚。

至此，我才知道，我的生氣跟小姑一點也沒關係，是我沒辦法愛自己，對自己很摳門。因此，才對那些在物質方面很享受的人，很討厭。

當下領悟到：在我們人生中種種的經驗或困境，往往是生命中的轉機，我們得以將經驗的意義，從痛苦或難以忍受的狀態轉變成可容忍，甚至是愉快的狀態。

這就是心的力量！

～幸福家庭教室經典班

《生命教育法》中提到（第一章：孩子的真面貌），

今天這堂課是妙瑜老師的「庫頁暗示法」。