生命教育法療癒工作坊課後之察覺週記　／容容－慈訊文教基金會

11/17 療癒工作坊課程結束，我察覺到的潛意識信念是：

你是不可以表達自己的，是不可以有情緒的，否則就是不識相，就是「白目」，就是必須讓人另眼看待的。

11/23 我至醫療用品店購買婆婆的復健褲（尿布），店員告知之前的品牌不再進貨銷售，建議使用其他牌子。

我告知婆婆尿布換了新的牌子，但尺寸大小都一樣（在這同時心中卻嘀咕著，唉！一定又要排斥了這是他面對新事物的一貫模式）。

晚餐過後，心中設定之事果然成真，婆婆告訴我新尿布真的比較不好穿。（*字數：10個，時間：僅5秒鐘）語畢，剎那間，我的情緒幾近抓狂，但仍強壓怒氣回答：總不能凡事都以我們為標準吧！也許很多人喜歡這個牌子呢！（適時展開攻擊）然後我馬上轉至樓下，對著在看電視的公公解釋為何要換新尿布的原因，（防衛措施立刻呈現）接著又滿懷怨尤地衝至三樓浴室，重重關門並獨自哭泣，更於內心低呼：我也有精疲力盡的時候，不要再挑剔了，好不好？（委曲的受害者出現了！）

片刻，我停止哭泣，撫平混亂，鼓勵自己必須運用課程所學和此刻憤怒不甘無奈的感覺在一起，我靜心思索，當婆婆大小便失禁時縱然清理時間再長我的心中仍感平和無波，但是;為何此時她只反應尿布不好穿時，我的情緒卻失控瓦解。

須臾，一個聲音出現了，「你是不可以表達自己的，否則就是不識相，就是『白目』」。原來當我們認定我們是不能作自己的同時，其實也一併將他人可以表達自己的自由給否決掉了！終於我破涕而笑！（察覺原來是自己的信念出了問題後，我深感喜悅卻也直冒冷汗）

11/24 和同學分享尿布事件過程，有位學姐道出經典話語「喜悅是屬於大我的，冷汗則是小我冒出來的」，真是教人讚嘆不已！

11/25 公公出外旅遊，我幫婆婆洗好澡穿好尿布後隨即至廚房準備晚餐，倏忽，一個念頭閃過，在幫婆婆穿尿布的時候感覺有點怪怪的，天啊！真不會如我所想的吧！我拿起包裝帶一看，當下羞愧萬分，難怪婆婆不舒服，因為，我把新尿布給穿反了（我還一味認為她挑剔、排斥）。

即刻，我向婆婆道出原委並誠心向她道歉，然後重新幫她穿上尿布。（我發現自己不再那麼愛面子、顧形象，而且敢勇於認錯了！YA！）

11/26 我再度至醫療用品店買了三種不同品牌的尿布，我要讓婆婆選擇自己覺得最舒適的牌子。

11/27 上奇蹟課程時，妙玲老師藉此事情告訴同學們說：要察覺潛意識裡的信念有時靜觀情緒的反應亦可略窺端倪。

有時後你明明就作的很辛苦，卻不覺得有任何情緒起伏，那是因為在信念裏也有「榮譽規章」的存在，所以;在做這些事情時，它和內在沒有衝突矛盾，心中自然可以無風無雨。

有時候他人短短的一句話抑或一個眼神，卻足以讓你劍拔弩張.燥怒緊繃，原因在於別人只不過扮演「觸煤」的角色而踩到你的信念痛處罷了！

因此，信念卻如摩咒一般，而我們總是無意識的任其掌控，唯有透過不段的練習覺察，進而改變面對事情的模式，如此方能解除魔咒所賦予我們的受苦意識。

11/28 我覺察並勇敢面對自己的課題，如果沒有覺察，我將繼續扮演受害者和加害者兩個角色，任由這個分裂感一再撕裂我自己，一再地在分裂破碎中受苦受罪，當我有所覺察，就可以開使面對我的課題並接受改變。（摘自《NAMASTE》─覺察自己的祈禱）

生活中每當事情發生時，常常我不知道自己寬恕了沒？或是有沒有做到真寬恕？可以肯定的是：我有學習寬恕的願心。