慈訊文教基金會

感受是你們的老師，

而情緒則是你們的孩子。感受比情緒要安靜得多，它們是靈魂的細語。

周休假期，雖是春雨綿綿不斷，我和先生卻不減遊興，兩人開車前往山上，欣賞矇矓山景，品嚐餐廳美食，享受片刻的悠然自在。

當晚臨睡之際，我開心地向先生表達內心濃郁的幸福感，然後便有一搭沒一搭地閒聊著。（進入欲睡狀態）

容容：這兩天雖然氣候不佳，但是車流量還是不少呢!

老公：你不知道哦！現在「閒閒沒事做」的人很多，只好成天往外跑。 

容容：話也不能這麼說，其實（話語忽然被打斷）

老公：我就是要這麼說，怎樣？妳不要每次我說甚麼，都予以反駁，都認為不對……（口氣激動不已）

容容：沉默（精神整個甦醒中）

當下，我感到很不舒服。於是提醒自己運用工作坊課程所學：不要與情緒共舞，就和這不舒服的感覺在一起，只是去感覺它的存在。約莫二十分鐘過後，我體悟到這感覺是「被否定、不被理解」的過往傷痛的記憶重播，而先生的話只是開啟觸動這記憶的按鈕…….更往內看～～我突然驚覺，在剛剛的對話中，我亦存有對先生的批判及否定的攻擊意味，無怪乎招來他那樣的防衛反應。（這是處於分裂狀態的境況模式）

《奇蹟課程》學員練習手冊第二十三課：「你只看見自己所造的世界，卻不願承認自己是那意像的作者。只要我放下攻擊與受攻擊的念頭，我就能超脫眼前的世界。」

我轉頭看著身旁的先生，他已呼呼大睡（絲毫不受任何影響）。經過一番內在整理，看來我也可以一夜好眠到天亮了！！