慈訊文教基金會

妙玲老師曾說過一句話，讓我在察覺信念的功課上獲益良多：「『負面情緒』是去發現我們人生模式和信念，很重要的一個線索。」

我是一位無論早睡或晚睡都是一定要早起的人，早起一直是我的習慣，更是我持有的一種生活態度。

暑假第一天，女兒睡到中午時刻才起床。然後揉著惺忪雙眼，一副懶散地跟我說：「我要吃午餐。」望著她的模樣，我竟情緒高漲，火冒三丈。

梳洗完畢後，我騎著機車載著她出外覓食，一路卻語氣不佳地碎碎唸。機車停在麥當勞門口，孩子無辜又哀怨地進去點餐，而在外頭等候的我，依舊餘怒未消。

突然，我「驚嚇」地想起了老師的教導。於是，在熙來攘往的道路旁，我和我的負面情緒在一起，純粹地去感覺我的感覺。一會兒，內在有個聲音響起：「晚睡晚起是不負責任的。」

頓時，我紅了眼眶。

因為，晚起的女兒受到了我的信念的捆挷！

細細思量，我那自認為「負責任」的早起習慣，其實只是孩提時代對教條的一種無意識服從。延續至今，變成了我的陳年信念，也轉為我對他人的一種生活要求與束縛。

感謝女兒，讓我照見並重新更改信念：「負責任與否和睡眠習慣並無絕對的關係。」

「心靈的問題不同於知識問題，即使別人告訴您『正確答案』，只要不是自己體驗揣摩出來的，就沒有力量，抵制不了情緒發作的」。（摘自《生命的另類對話》）。

所以，當負面情緒升起，首要之務應該靜心內觀，不要急著防衛或攻擊。唯有如此，才能檢視真正的問題，進而才得以修正之。

期與大家共勉，感謝！