慈訊文教基金會

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我們很渴望人家說：「你很棒！」

實際上，我們没有辦法接受自己。因為，自己很清楚，「我竭力想要逹到別人或自己覺得『我很棒』的那個境界時，往往自己覺得做得不夠好，於是我們會強烈譴責自己。」

我們療癒的第一步是接受。很多人在光中行走多年，卻仍面臨到一個個的瓶頸，「困境依然那麼多，甚至比以前還要更混亂、更猛烈。」我們以為習修《光的課程》之後，困境會一個個瓦解而不必再經歷它。

可是，功課照常發生，我無法接納「混亂的我」。

不論是《光的課程》或《奇蹟課程》都曾告訴我們，「我是神聖之子、我是上主最寵愛的孩子」。我們也照本宣科，但內心卻是不相信的。勢必要經過「不帶批判的接受、釋放、寛恕、走在光中」，我們才會真正跟「光」在一起。

療癒的第一個步驟──不帶批判的接受，其中最難接受的是，「所有的問題都是我內在的投射。」

若進入更深層的療癒時，你必會經歷一個「靈魂的黑暗期（靈魂暗夜）」（你的人生中發生了某些糟糕的事情，而你則以恐懼、抗拒來應對，因此你無法跟從生命之流——生命賦予你的一切，不能或不想接納出現在你面前的機遇，而是全身緊繃、抗拒、停滯不前。你拒絕順應生命之流，因而導致靈魂的暗夜。）感知生命意義的崩潰，對生命感到深度的無意義，而內在的狀態，在某些情況下類似於沮喪；是一種空虛感、無意義的感受；什麼都没有意義了；任何事都没有目的。

為什麼接受不了？

因為，我們的「情緒感受體」記得清清楚楚。

我們都知道這些都該如何如何做……，可是「情緒感受體」不願意接受。如何清理你的「情緒感受體」？與你的情緒感受連結，有意識地覺察卻不批判，靜靜地聆聽內在情感的流動，並將它帶入「光」或「擴大療癒法」中釋放。

這時，你會鬆了一口氣，心上的石頭終於放下了。

註：「幸福報報」専欄是由慈訊的教師群，就學員的提問所做的精闢解析。