前一陣子，我的焦慮又突然來襲，想去掛病號。此時有一個聲音在耳邊悄悄升起：為什麼你自己這麼没有力量。我取消了掛號，重新正視這個它：「為什麼焦慮一來，我就完全被擊垮，而認為藥可以讓我回到平安？」經過這次與的內在對話後，讓我察覺到，「焦慮」，它一直都在，每個人內在都有焦慮，這是一個正常的情緒。曾經，我以為自己不正常，只有我才會焦慮。而我把它嚴重化了。這次我陪伴著自己的焦慮，看著它，不再將之標籤化。
在一次與好友的衝突中，我發現自己一直不接受當媽媽的角色。所以，我不喜歡做飯、帶孩子的工作……等我自認為没有意義、没有價值的事。我不喜歡煮飯，導致於在家中會覺得害怕，因為那些都不是我想要做的事情，是不得已而做的。
可是，很奇怪的是，當我把孩子顧好、很用心地煮了一頓晚餐時，我卻有莫名其妙的安定感。然而，當我安定自己，盡本分去做我該做的事時，我卻有異想不到的平安。原來，逃避問題反而導致恐懼的產生；勇敢面對問題、做好它，恐懼就會消失的。
焦慮只是一種情緒而已。
我發現，我不用再吃藥了！我是有能力解決問題的！
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可是，有多少人能誠實面對問題？不是將它壓抑，就是投射出去，怪罪別人為何讓我不開心？若是又回到舊習性，用藥物切斷那恐怖的感覺；或打罵小孩來轉移焦慮的感覺。 你罵小孩不是小孩犯了什麼錯，而是不想去面對自己的情緒，小孩犯了一點錯，你就會說：「就是因為你……，才讓我很生氣。」藉著修理小孩，你轉移了焦慮、恐懼，而振振有辭地說：「是你讓我生氣，不是我讓我自己生氣。」 註：「幸福報報」専欄是由慈訊的教師群，就學員的提問所做的精闢解析。 |
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